Manfaat Keju – Olahan susu yang khas wangi dan rasanya yang gurih ini pasti membuat seluruh keluarga menyukainya.Asumsi bahwa keju membuat gemuk sangatlah salah karena faktanya olahan susu ini membuat berat badan seimbang.
Kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung didalamanya membuatnya memiliki keampuan untuk mencegah berbagai penyalit serta penting dalam oertumbuhan anak.Manfaat makan keju adalah untuk mencegah penyakit kanker, hipertensi, mengatur kadar insulin,kadar kolesterol, cegah osteoporosis
Contents
Manfaat Keju Untuk Kesehatan
Meningkatkan kadar kolesterol baik
Dibandingkan jénis lémak trans pada makanan kémasan, lémak jénuh alami dari bahan makanan, térmasuk yang ada pada kéju sébagai olahan susu, mérupakan lémak yang lébih mémbérikan manfaat untuk tubuh.
Lémak jénuh alami akan céndérung mémbérikan manfaat bérupa péningkatan kadar koléstérol baik dalam tubuh, kétimbang lémak trans yang justru akan ménurunkan kadar lémak baik dalam tubuh.
Manfaat keju tiap hari di konsumsi sécara rutin dalam porsi yang tépat akan méningkatkan kadar koléstérol baik dalam tubuh.
Ini dibuktikan pula oléh pénélitian yang mélibatkan lébih dari 130 orang déwasa yang méngonsumsi kéju sélama lébih dari 10 minggu,
hasilnya, makan keju tidak sérta mérta ményébabkan tubuh méngalami kénaikan koléstérol jahat dalam tubuh.
Kandungan lémak jénuh pada kéju juga dinilai séhat untuk méménuhi kébutuhan lémak harian pada anak-anak.
Membantu kontrol hormon insulin dalam tubuh
Manfaat keju térbukti dapat méngontrol kadar hormon insulin lébih baik, karéna kandungan lémak yang térbéntuk pada prosés férméntasi kéju, yaitu trans palmitoléic acid.
Hal ini téntu sangat bérmanfaat méngingat hormon insulin mérupakan hormon yang méngatur kadar gula darah dalam tubuh.
Jika hormon insulin lébih térkontrol, maka résisténsi insulin, mampu ditékan lébih baik séhingga risiko térjadinya diabétés bisa dikurangi.
Kondisi ini télah dibuktikan oléh pénélitian yang dilakukan di Harvard School of Public Héalth yang ményébutkan bahwa kéju sébagai bahan makanan olahan dari susu,
yang mémiliki substansi alami pémbéntuk asam lémak yang jitu méngontrol kadar hormon insulin dalam tubuh.
Baik untuk kesehatan gigi
Sama sépérti susu, manfaat keju bagi tubuh dapat mémbantu ményéhatkan tulang dan gigi, bérkat kandunga gizi dalam kéju.
Akan tétapi, rutin makan kéju télah térbukti mampu mélindungi gigi dari kérusakan lébih baik.
Hal ini disébabkan kéju mémiliki kandungan yang bérsifat antikariogénik, yang akan éféktif méncégah térjadinya gigi bérlubang.
Sifat inilah yang mampu ménékan térjadinya gigi bérlubang. Jadi, manfaat kéju téntu sangat pénting untuk késéhatan gigi.
Manfaat Keju untuk Mencegah kanker
Salah satu khasiat kéju yang jarang dikétahui adalah dapat méncégah kankér.
Kéju méngandung asam linoléat térkonjugasi dan Sphingolipid yang mémainkan fungsi sangat pénting dalam péncégahan kankér.
Kéju juga méngandung Vitamin B yang ménjaga fungsi tubuh dan mélindungi tubuh dari pényakit.
Menguatkan tulang
Kéju adalah sumbér kalsium dan Vitamin B yang sangat kaya. Oléh karéna itu, sangat baik untuk késéhatan tulang orang tua, anak-anak dan ibu hamil dan ményusui untuk mémpérkuat tulang.
Vitamin B yang ditémukan dalam Manfaat kéju dapat ményérap dan méndistribusikan kalsium dalam tubuh bérkat vitamin B yang ditémukan dalam kéju.
Mencegah osteoporosis
Ostéoporosis biasanya disébabkan karéna kékurangan kalsium.
Manfaat keju adalah cara alami térbaik untuk méningkatkan késéhatan tulang untuk méncégah ostéoporosis.
Kéju méngandung protéin, kalsium, dan asupan vitamin dan minéral yang tinggi yang dapat méngobati ostéoporosis.
Tekanan darah tinggi
Sodium dan koléstérol dapat ményébabkan tékanan darah tinggi. Kéju méngandung natrium yang térgantung pada jumlah garam yang dicampur dalam susu.
Kéju réndah sodium juga térsédia yang méngurangi pényakit jantung.
Manfaat makan kéju tiap hari dapat méngurangi tékanan darah tinggi bérkat kandungan vitamin B dalam kéju.
Manfaat Keju untuk Melancarkan kehamilan
Khasiat kéju dapat mélancarkan kéhamilan karéna kandungan kalsium dalam kéju sangat baik untuk wanita hamil.
Ini mémbantu mérangsang kontraksi sélama pérsalinan. andungan térsébut juga bérguna dalam ménghasilkan ASI yang tépat untuk mémbéri makan bayi.
Menjaga berat badan seimbang
Kéju mémiliki banyak lémak alami yang dapat ményébabkan kénaikan bérat badan.
Bébérapa kéju mémiliki kandungan réndah lémak yang bérguna untuk ménjaga bérat badan Anda séimbang.
Manfaat keju juga mémbantu ménambah bérat badan, bérat otot, dan képadatan tulang.
Kéju méngandung lémak, kalsium, protéin, vitamin dan minéral yang mémbuat otot dan tulang kuat bérsama déngan métabolismé yang séimbang.
Baca Juga: Review Broker Octa Investama Berjangka, Broker Lokal Terpercaya