Lengkeng – Ternyata buah-buahan kaya manfaat bagi kesehatan.Lengkeng atau kelengkeng adalah salah satu buah tropis yang yang memiliki cita rasa lezat dan biasa ditemukan China, Taiwan, Thailand, dan bahkan Indonesia.
Tak banyak yang tahu, buah ini ternyata memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan. Buah lengkeng ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan karena mengandung antioksidan yang tinggi sehingga bisa mencegah berbagai penyakit kronis
Contents
Lengkeng Sering Dimanfaatkan Untuk Pengobatan Karena Nilai Gizinya
Buah ini merupakan buah dari keluarga soapberry seperti leci, rambutan, dan ackee.
Buahnya pun berdaing kecil dan berbentuk bulat berawarna putih serta kulitnya kuning kecokelatan.
Melansir dari Boldsky, buah inisering dimanfaatkan untuk pengobatan di Asia karena nilai gizinya.
Manfaat Lengkeng Untuk Kesehatan
Apa saja manfaatnya?
Berikut manfaat buah ini untuk kesehatan dirangkum dari Boldsky:
Meningkatkan Kekebalan
Buah ini merupakan sumber dari vitamin C dan antioksidan yang larut dalam air yang berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
Hal ini karena vitamin C ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
Melindungi dari Penyakit Kronis
Kandungan antioksidan tinggi dalam buah ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel-sel tubuh dan berujung pada penyakit kronis.
Nah, mengonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit tersebut.
Meningkatkaan Pencernaan
Memiliki serat, buah ini bisa membantu pergerakan usus yang benar.
Bahkan bisa meningkatkan bakteri usus sehingga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
Menurunkan peradangan
Antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.
Berdasarkan studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah dan bijinya mengandung asam galat, epicatechin, dan asam ellagic, yang menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin. , prostaglandin dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh Anda.
Mengobati Insomnia
Buah kelengkeng sering digunakan sebagai obaut insomnia di pengobatan tradisional Tiongkok.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan kecepatan tidur dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik.
Meningkatkan Daya Ingat
Buah ini sangat baik untuk membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat.
Penelitian juga menunjukkan jika buah ini bisa meningkatkan pembelajaran dan memori dengan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup neuron yang belum matang.
Mengurangi Kecemasan
Kecemasan merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir atau takut yang cukup kuat untuk menghambat aktivitas seseorang sehari-hari.
Nah, beberapa penelitian telah membuktikan jika bisa membantu mengatasi kecemasan.
Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi buah kelengkeng secara efektif bisa membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah.
Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Plants Studies menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan penurunan berat badan.
Mencegah Anemia
Ekstrak kelengkeng digunakan untuk menyembuhkan anemia karena kandungan zat besi di dalamnya.
Karena buah lengkeng mengandung sejumlah kecil zat besi, buah ini dapat membantu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.