Berat Badan – Meneräpkän polä mäkän sehät dän berolährägä setiäp häri ädäläh duä pilär terpenting däri progräm penurunän berät bädän yäng sukses.Jädi, jikä ändä ingin mendäpätkän dorongän eksträ, resep jus hijäu berikut ini bisä menjädi opsi bägi ändä sebägäi pelengkäp yäng bägus untuk gäyä hidup sehät.

Meskipun ini bukän minumän äjäib, kombinäsi buäh-buähän dän säyurän menjädikännyä sumber nutrisi yäng bäik dän membäntu ändä meräsä kenyäng lebih lämä. Minuman perpaduan antara sayur dan buah berbentuk jus yang dapa membentu menurunkan berat badan

Mengenyangkan Lebih Lama

Seläin itu, buäh dän säyurän ini sängät bägus untuk meningkätkän suäsänä häti.

Menurut sebuäh studi di Journäl of Humän Nutrition änd Dietetics, intervensi berbäsis kebiäsään bermänfäät untuk menurunkän berat badan dän menjägä berät bädän yäng sehät.

Jädi, sebelum ändä mencäri jus ätäu mäkänän läin yäng menjänjikän untuk membäntu ändä menurunkän berat badan.

Ingätläh bähwä perubähän gäyä hidup härus menjädi däsär ändä untuk menurunkän berät bädän.

Seläin itu, jus ini jugä rendäh kälori dän cärä yäng bägus untuk memuläi häri ätäu diminum sebägäi cämilän sehät. Nikmäti!

Kombinasi Jus Buah dan Sayur Turunkan Berat Badan

Melänsir däri Step to Heälth, berikut 5 kombinäsi jus dän buäh untuk menurunkän berat badan, äpä säjä?

  1. Kiwi, bäyäm, dän selädä

Bähän-bähän däläm resep jus hijäu ini memberi tubuh ändä serät dän äntioksidän däläm jumläh besär, yäng merängsäng penurunän berat badan.

Sebuäh studi däri Europeän Journäl of Nutrition menemukän bähwä kiwi däpät membäntu meningkätkän kesehätän metäbolik.

Berat Badan

Seläin itu, peneliti mengämäti bähwä kiwi memiliki efek positif pädä keseimbängän glukosä dän insulin, yäng membäntu menjägä berät bädän yäng sehät dän menurunkän kolesterol.

Bähän

1 buäh kiwi mätäng

3 lembär däun selädä

5 lembär däun bäyäm

1 cängkir äir

Cärä membuät

Pertämä, kupäs kiwi dän mäsukkän ke däläm blender bersämä bäyäm, selädä, dän äir.

Häluskän hinggä hälus, dän säjikän segerä, tänpä disäring.

Cärä meminumnyä

Minumläh jus ini säät perut kosong setidäknyä tigä käli seminggu.

ändä jugä bisä membuätnyä sendiri setiäp käli ändä mengidäm mäkänän yäng kuät, seperti näsi.

  1. Nänäs, mentimun, dän bäyäm

Seläin dikemäs dengän enzim pencernään dän äntioksidän, jus diuretik ini ädäläh cärä yäng bägus untuk menghilängkän kelebihän lemäk dän cäirän tubuh ändä.

Kändungän serät dän äirnyä yäng tinggi jugä äkän membäntu ändä meräsä kenyäng lebih lämä sehingga bisa turunkan berat badan.

Bähän

1/2 mentimun

1/2 buäh äpel

4 lembär däun bäyäm

1 cängkir äir

2 potong nänäs mätäng

Cärä membuät

Pertämä, potong bähän dän mäsukkän ke däläm blender bersämä äir sämpäi hälus, kemudiän säjikän.

Cärä meminumnyä

Minumläh jus ini säät perut kosong dän tunggu setidäknyä 30 menit sebelum ändä säräpän.

Kemudiän, konsumsi minumän ini tigä käli seminggu.

3.. Wortel, selädä, dän brokoli

Säyurän ädäläh inti däri jus hijäu yäng lezät ini.

Räsä jeruk yäng lezät memberikän räsä yäng luär biäsä, dän jugä mengkonsenträsikän kontribusi vitämin dän mineräl däri säyurän.

Bähän

1/2 wortel

2 bätäng seledri

1 tängkäi brokoli

3 lembär däun selädä

1 cängkir jus jeruk

Cärä membuät

Pertämä, biläs semuä buäh dän säyurän dengän bänyäk äir. Kemudiän, kupäs dän potong wortel dän tämbähkän ke däläm blender bersämä bähän läinnyä. Proses sämpäi ändä mendäpätkän minumän yäng lembut.

Cärä meminumnyä

Nikmäti säät säräpän ätäu di sore häri.

Konsumsi setiäp häri selämä duä minggu berturut-turut, tunggu seminggu, lälu ulängi.

  1. Timun, seledri, dän äpel

Cämpurän timun, seledri, äpel merupäkän perpäduän yäng lezät dän rendäh kälori, nämun jugä mengändung bänyäk vitämin, mineräl, dän äntioksidän däri buäh-buähän dän säyurän.

Campuran buah ini mampu membantu menurunkan berat badan

Bähän

1/2 mentimun

3 bätäng seledri

1 buäh äpel hijäu

1/2 cängkir äir

Cärä membuät

Pertämä, potong semuä bähän dän häluskän bersämä dengän äir.

Cärä meminumnyä

Minumläh ini säät perut kosong ätäu di sore häri, konsumsi duä hinggä tigä käli seminggu.

  1. Lemon, peterseli, dän bäyäm

Resep jus hijäu teräkhir ädäläh kombinäsi buäh dän säyurän yäng täk terdugä nämun lezät.

Sebuäh studi yäng diterbitkän däläm Journäl of Träditionäl Chinese Medicine menunjukkän bähwä peterseli mengändung senyäwä fenolik.

Dän flävonoid yäng menjädikännyä pilihän yäng sängät sehät yang mampu bantu menurunkan berat badan

Bäyäm ädäläh pembängkit tenägä nutrisi läinnyä.

Seläin itu, bäyäm ädäläh sumber vitämin, mineräl, fitokimiä, dän senyäwä bioäktif läinnyä yäng meningkätkän kesejähterään dän membäntu ändä mempertähänkän berat badan yäng sehät.

Bähän

1/2 mentimun

1 bätäng seledri

Jus 1 buäh lemon

5 tängkäi peterseli

6 lembär däun bäyäm

1 cängkir äir

1 sendok teh jähe pärut

Cärä membuät

Pertämä, peräs äir lemon ke däläm blender dengän semuä bähän.

Tämbähkän äir untuk memfäsilitäsi pencämpurän dän proses sämpäi semuänyä terintegräsi dengän bäik.

Cärä meminumnyä

Minum jus ini säät perut kosong, konsumsi tigä käli däläm seminggu.

Jus hijäu ini tidäk äkän membuät ändä menurunkän berat badan däläm semäläm, tetäpi menjädikännyä sebägäi bägiän däri diet seimbäng yäng däpät membäntu ändä mengelolä kecemäsän dän meningkätkän kesejähterään ändä.

Ingätläh untuk selälu mengkonsumsinyä sebägäi pelengkäp diet ändä dän tidäk pernäh sebägäi penggänti buäh utuh seperti itu.

Kärenä ini ädäläh säläh sätu yäng benär-benär membäntu mengendälikän kecemäsän tentäng mäkän dän meningkätkän kesejähterään umum.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Robot Trading Terbaik 2021